سید حسین سعادتمند نظرات شنبه 13 خرداد 1396 ، 12:15 ب.ظ

فواید موز

خواص شگفت انگیز موز

بسیاری از خوراکی ها و مواد غذایی وجود دارند که اگرچه تقریبا هر روز از آنها استفاده می کنیم اما به خوبی با مزایای هر یک آشنایی نداریم.

آنچه شاید در ذهن ما وجود داشته این بوده که موز دارای مقادیر قابل توجهی پتاسیم است. همچنین از میوه هایی به شمار می آید که به خوبی در ما احساس سیری را به وجود می آورد و هوس خوردن شیرینی های غیر طبیعی و پرشکر را نیز از ما می گیرد.


جلوگیری از بیماری های مربوط به غدد

موز با دارا بودن پروتئین خاصی (tumor necrosis factor) می تواند در بروز بیماری های غدد جلوگیری به عمل آورد. میوه های رسیده این نوع پروتئین را بیشتر دارا هستند. توصیه می شود که موزهایی که رنگ پوست آنها تیره تر هستند میل کنید.

مقابله با گرفتگی های عضلانی

کمبود مواد معدنی در بدن می تواند به اسپاسم های عضلانی خصوصا قوزک پا منجر شوند. با مصرف خوراکی های که  پتاسیم و  منیزیم بیشتری دارند می توانید از گرفتگی های عضلانی جلوگیری به عمل آورید. به همین دلیل هم ورزشکاران موز را در رژیم غذایی خود قرار می دهند.

ممانعت از بیماری های کلیوی

خوراکی های مملو از پتاسیم می توانند از شکل گیری سنگ های کلیوی جلوگیری به عمل آورند. بر اساس مطالعه علمی انجام شده در این زمینه نشان داده شده که مصرف مداوم موز تا ۴۰۰ درصد از ابتلا به سرطان نیز پیشگیری می کند.

بهبود عملکرد قلب

برای افراد مبتلا به فشار خون بالا رژیم های غذایی مملو از پتاسیم توصیه می شود چرا که از بالا رفتن فشار خون که منجر  به بیماری  های قلبی و عروقی می شود جلوگیری به عمل می آورد.

مصرف روزانه ۱٫۳ گرم پتاسیم می تواند خطر ابتلا به چنین بیماری هایی را تا ۲۶ درصد کاهش دهد. برای بدست آوردن این مقدار پتاسیم بسته به وزن تان توصیه می شود بین ۲ تا ۳ موز در روز میل کنید.

عروق سلامت

یکی از اصلی ترین دلایل گرفتگی های عروق می تواند فشار خون بالا باشد که منجر به تصلب شریان یا همان atherosclerosis می شود. موز حاوی «فیتواسترول» است که کمک می کند سطح کلسترول خون کاهش پیدا کند و  سبب سلامت عروق بدن شود.

معده سالم

برای افرادی که به زخم های معده مبتلا هستند توصیه می شود که موز مصرف کنند. موز با دارا بودن نوعی آنزیم خاص می تواند ترشح مخاط دیواره های معده و شکم را در کنترل بهتری داشته باشد.

منبع خوب انرژی

دارا بودن مقادیر قابل توجه از ویتامین و مواد معدنی سبب می شود که موز منبع بسیار خوبی برای دریافت انرژی به شمار آید.

کربوهیدرات های ساده به سرعت هضم می شوند. به همین دلیل هم بلافاصله بعد از میل کردن موز می توانید انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزمره را دریافت کنید.

بهبود خلق و خو

موز محتوی «دوپامین» نیز است که هورمون شادی به شمار می آید که به همراه مقادیری از «ویتامین ب» می تواند سیستم عصبی را تحت تاثیر قرار دهد.

به همین دلیل هم زمانی که خلق و خوی یا به اصطلاح مود شما پایین آمده می تواند گزینه بسیار خوبی به شمار آید.

کمک به دیابت

این میوه استوایی با دارا بودن نوع خاصی از نشاسته در خود می تواند برای تنظیم قند خون در دیابت نوع دوم گزینه  مناسبی  باشد. باید توجه داشت که در این مورد خاص موزهایی که سبز رنگ هستند می توانند کارآیی بیشتری داشته باشند.

یک عدد موز سبزرنگ در اندازه متوسط دارای ۱۲٫۵ گرم نشاسته است که در مقایسه با نوع رسیده آن که اتنها ۵ گرم نشاسته دارد گزینه بهتری برای تنطیم قند خون به شمار می آید.

برای لاغر شدن

نشاسته موجود در موز سبب می شود که چربی در بدن تجمع پیدا نکند و سبب سوخت و ساز سریع تر آن در بدن و تولید انرژی شود.

زمانی که برای لاغری اقدام می کنید گنجاندن آن در رژیم غذایی سبب می شود خصوصا اگر ورزش هم می کنید روند لاغری محسوس تر باشد.

نشاسته فوق الذکر به اندازه ۱۰ گرم در روز توصیه می شود که می توانید با مصرف موز و سایر خوراکی ها آن را به بدن برسانید. 

نظرات

  1. free imvu credits سه شنبه 15 اسفند 1396 09:25 ب.ظ
    من فکر می کنم مدیر این وب سایت واقعا برای وب سایت خود سخت کار می کند
    صفحه، به عنوان در اینجا هر چیز بر اساس اطلاعات با کیفیت است.
  2. chaturbate token hack youtube دوشنبه 14 اسفند 1396 07:14 ب.ظ
    این یک افتخار است که شما یک دکمه اهدا ندارید! من قطعا به این وبلاگ برجسته اهدا می کنم!
    من الان تصور می کنم که برای نشانه گذاری کتاب و
    اضافه کردن خوراک RSS به حساب Google من من منتظر هستم
    برای به روز رسانی جدید به روز رسانی و در مورد این وبلاگ با گروه فیس بوک صحبت خواهد کرد.
    به زودی گپ بزنید
  3. dabs دوشنبه 7 اسفند 1396 07:00 ب.ظ
    وبلاگ خوب در اینجا! همچنین وب سایت شما مقدار زیادی دارد
    خیلی سریع! چه میزبان وب شما استفاده می کنید؟ من می توانم دریافت کنم
    پیوند وابسته شما در میزبان شما؟ من مایل هستم سایت خود را به سرعت به عنوان شما لول
  4. epic heroes war cheats یکشنبه 6 اسفند 1396 03:24 ب.ظ
    خیلی زود این صفحه وب مشهور خواهد بود در میان همه بینندگان وبلاگ،
    با توجه به محتوای دلپذیر آن
  5. dream city metropolis cheats جمعه 4 اسفند 1396 06:56 ب.ظ
    از به اشتراک گذاری اطلاعاتتان تشکر. من واقعا از تلاش های شما قدردانی می کنم و من خواهم بود
    منتظر دوباره پست بعدی شما هستیم.
  6. سوالات آزمون آیین نامه شنبه 7 بهمن 1396 02:06 ق.ظ
    ممنون اطلاعت مفید و خوبی بود
  7. asphalt 8 airborne hack دوشنبه 2 بهمن 1396 08:01 ب.ظ
    چطوری این پست نمی تواند بهتر نوشته شود!

    خواندن از طریق این پست به یاد من از همسر قبلی من است!
    او همیشه در این باره صحبت میکند. من پیش خواهم رفت
    این صفحه به او. کاملا مشخص است که خواندنش خوب است.

    با تشکر برای به اشتراک گذاری!
  8. Emma جمعه 17 آذر 1396 03:50 ق.ظ
    Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as
    though you relied on the video to make your point. You clearly know what youre talking about, why waste your
    intelligence on just posting videos to your blog when you could be giving
    us something informative to read?
  9. گوگل ادوردز چهارشنبه 12 مهر 1396 11:11 ق.ظ
    خیلی خوب بود ممنون
  10. What makes you grow taller during puberty? سه شنبه 10 مرداد 1396 11:55 ق.ظ
    This is a topic which is close to my heart... Cheers!
    Exactly where are your contact details though?
  11. vastnylons5256.unblog.fr یکشنبه 8 مرداد 1396 02:54 ق.ظ
    Hey there! This is kind of off topic but I need
    some guidance from an established blog. Is it very hard to set up your own blog?
    I'm not very techincal but I can figure things out pretty fast.
    I'm thinking about making my own but I'm not sure where to start.
    Do you have any ideas or suggestions? Cheers

ارسال نظر

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر